Упражнение наклоны. С пола над головой. Db snatch в кроссфите. Приседания с медболом. Упражнения на пресс с гантелями.
|
С пола над головой. Подъем штанги на грудь. Отжимания в стойке на руках. С пола над головой. Взятие штанги с виса в стойкую.
|
Парень на полу. Приседание с гантелей и поднятие гантели. Подъем ног на пресс. Человек читает на полу. Одновременный подъем рук и ног.
|
Приседания с мячом в руках. Приседание с гантелей в руках. Наклоны вперед из положения стоя. Рывок махи швунг гири. С пола над головой.
|
Наклоны корпуса вперед. С пола над головой. Упражнения на пресс с блином. С пола над головой. Упражнение рывок гири.
|
С пола над головой. Присед с гантелями. Мужчина лежит на полу. Наклоны вперед. Упражнения приседания с мячом.
|
Приседание с набивным мячом в руках. Мужчина лежит на спине. С пола над головой. Присед с мячом. Подъем прямых ног лежа.
|
Упражнение подъем ног лежа. Приседания с набивным мячом. Поза вытяжения – уттанасана. Скручивания с блином. С пола над головой.
|
Ардха уттанасана, уттанасана. Ардха уттанасана. Армейский жим стоя техника. С пола над головой. С пола над головой.
|
С пола над головой. Планш планка. Dumbbell snatches кроссфит. Power snatch кроссфит. Планш горизонт.
|
С пола над головой. Взятие штанги с виса в стойку. Стойка на голове. С пола над головой. Планш воркаут.
|
С пола над головой. С пола над головой. С пола над головой. Упражнения с гантелями приседания. Упражнения с гантелями присед.
|
С пола над головой. Взятие штанги с виса в стойку. Поднятие гантелей с пола. Приседания с гантелями над головой. Правильная техника поднятия гири.
|
Человек лежит на столе головой. Скручивания на пресс. Упражнения лежа на животе. Отжимания вниз головой. Подъем штанги с груди (армейский жим)*.
|
Подъём штанги на грудь + жим с груди. Погдьем шнвтнги неа грудь. С пола над головой. Приседания с медицинским мячом. Мужчина лежит на полу.
|
Йога поза уттанасана. Подъем гантели с пола. Парень лежит. Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя. Силовой рывок штанги с виса.
|
Упражнения с медболом. Подъём гири одной рукой. Вертикальные отжимания. Рывок с виса в стойку кроссфит. Человек лежит на животе.
|
Рывок гантели кроссфит. Взятие штанги на грудь кроссфит. С пола над головой. Упражнение подъем ног лежа на спине. Упражнения для спины на полу лёжа.
|
Фулл планш. Подъем рук и ног лежа на животе. Приседания с набивным мячом. Упражнение подъем ног лежа. Рывок с виса в стойку кроссфит.
|
Парень на полу. Подъем рук и ног лежа на животе. Взятие штанги с виса в стойку. Упражнение подъем ног лежа. Приседания с медицинским мячом.
|